Ból pleców

Bóle pleców

W XX i XXI wieku bóle kręgosłupa stały się niezwykle powszechne, przez co uznano je za chorobę cywilizacyjną. Szacuje się, że nawet 80% dorosłych skarży się na uporczywe dolegliwości bólowe pleców. Co zatem można zrobić, aby dolegliwości bólowe były jak najrzadsze.

Co wywołuje ból?
Najczęściej ból powstaje na skutek fizjoterapeuci i rehabilitanci silnego skurczu mięśni znajdujących się przy kręgosłupie, który jest odpowiedzią na przeciążenie więzadeł utrzymujących kręgosłup w prawidłowej pozycji. Poza przeciążeniem mięśni, dolegliwości bólowe mogą występować również na skutek wad postawy, urazów kręgosłupa czy chorób zwyrodnieniowych. O ile skutki urazów lub chorób trudno jest wyeliminować o tyle o dobrą postawę oraz silne mięśnie pleców każdy z nas może zadbać sam.

Wady postawy, trzeba leczyć od małego
Badania przesiewowe wykonywane u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym pozwalają na wczesne wykrycie wad postawy. Większość dzieci nie odczuwa dolegliwości bólowych związanych z delikatnym odkształceniem kręgosłupa, co jednak nie oznacza, że nie należy nic robić. Bardzo ważne jest, aby zaraz po stwierdzeniu wady rozpocząć specjalne ćwiczenia rwa kulszowa, których zadaniem jest jej zniwelowanie. Młody, ciągle rozwijający się organizm ma bardzo duże zdolności samonaprawcze, które należy wykorzystać. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom korekcyjnym można zapobiec bólom kręgosłupa, które pojawią się za kilka lat.

Mięśnie pleców, trzeba o nie dbać Bóle pleców najczęściej wywoływane są przez skurcze mięśni. Nieprawidłowe ułożenie ciała powoduje nierównomierne napięcie mięśni, co z kolei powoduje ból. Sprzymierzeńcem złej postawy jest stres, który dodatkowo zwiększa napięcie mięśniowe, zmniejszając dopływ krwi a tym samym dotlenienie tkanek, co ostatecznie kończy się nasileniem dolegliwości. Jak sobie z tym radzić? Przede wszystkim w miarę możliwości unikać sytuacji stresogennych, dbać o prawidłową postawę oraz codziennie się gimnastykować. Kilka skłonów i przysiadów wykonanych każdego dnia wzmocni mięśnie oraz poprawi ich ukrwienie. Już po kilku tygodniach takich ćwiczeń odczuwalne jest wyraźne zmniejszenie dolegliwości bólowych.

Szybki Kontakt

Rehabilitacja w Warszawie
Dobra firma oferująca rehabilitację. Pracują w nije ludzie z pasją. Rehabilitanci przyjeżdżają do domu.

Zabiegi rehabilitacyjne mogą trwać kilka miesięcy.